T3 menikmati sokongan penonton.Kami mungkin mendapat komisen ahli gabungan apabila anda membeli daripada pautan di tapak kami.Itulah sebabnya anda boleh mempercayai kami.
Anda memerlukan bangku berat terbaik untuk senaman di rumah yang betul, itu fakta.Tidak kira jenis latihan kekuatan yang anda lakukan, bangku dumbbell yang kukuh, boleh laras atau rata akan membantu anda meningkatkan latihan anda ke peringkat seterusnya.
Dalam panduan ini, kami hanya menyenaraikan bangku berat yang patut diberi perhatian anda, termasuk bangku berat murah terbaik dan banyak lagi.Adakah anda memerlukan bangku berat yang murah untuk latihan di rumah yang ringkas atau bangku boleh laras untuk latihan yang lebih terperinci?Adakah anda seorang yang tinggi atau besar sedang mencari bangku berat yang baru?Kami di sini untuk memberikan anda semua pilihan.
Dengan sendirinya, bangku berat tidak mencukupi untuk senaman di rumah: jika anda ingin menggunakan bangku berat untuk membina otot atau menurunkan berat badan, anda boleh membeli beberapa beban.Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang angkat berat di rumah, lihat dumbbell T3 terbaik, barbell terbaik, pancake terbaik dan panduan kettlebell terbaik.
Sebab anda boleh mempercayai T3 Pengulas pakar kami menghabiskan masa berjam-jam untuk menguji dan membandingkan produk dan perkhidmatan supaya anda boleh memilih yang sesuai untuk anda.Ketahui lebih lanjut tentang cara kami menguji.
Bangku berat boleh laras Mirafit M150 yang besar menawarkan kualiti binaan yang mesra gim sambil kekurangan tawaran daripada jenama terkenal seperti Life Fitness dan Technogym.
Walaupun harga yang ditawarkan berpatutan, ia masih termasuk bingkai kukuh yang diperbuat daripada tiub keluli tebal 7 x 5cm 2mm.Ia juga mempunyai ciri premium tambahan seperti roda kecil di belakang dan pemegang cengkaman hadapan untuk kemudahan penggunaan.
Lebih-lebih lagi, pengguna mendapat manfaat daripada enam sudut sandaran belakang dan empat sudut tempat duduk individu, membolehkan pelbagai kedudukan untuk operasi pembongkaran.
Walau bagaimanapun, tiada rak pada titik harga ini, jadi jika anda tidak menambahnya, bangku paling sesuai digunakan dengan satu set dumbbell, melainkan anda mempunyai rakan baik yang akan dengan senang hati merampas bar daripada anda selepas anda telah melakukan maksima anda.
Bangku Boleh Laras Again Faster Team Plus direka untuk sesiapa sahaja yang serius tentang angkat berat, walaupun ketika berlatih di rumah.Beban maksimum gila (sehingga 450kg) membolehkan pengguna menaiki bangku beban yang sangat berat, walaupun berat.Lebih-lebih lagi, bangku itu hampir dipasang sepenuhnya, jadi anda boleh mula mengepam seterika sebaik sahaja ia tiba.
Bangku itu mempunyai rangka keluli yang kukuh dengan tolok boleh ubah dari 4 hingga 14, pad tidak licin tebal yang kuat dan belakang keluli tebal yang memegang kusyen utama dengan selamat di tempatnya.Sandaran belakang dilaraskan daripada rata kepada 90 darjah, menjadikannya sesuai untuk melatih dada, lengan, deltoid dan banyak lagi.
Satu masalah kecil ialah kedudukan tegak sepenuhnya melebihi 90 darjah, menjadikannya tidak sesuai untuk tekanan bahu yang ketat.Walau bagaimanapun, kami telah mendapati bahawa sudut 75 darjah adalah mencukupi untuk latihan ini.
Tikar padat dan menyokong, dan lantai diperbuat daripada bahan tidak licin, jadi tikar tidak tersangkut padanya walaupun selepas senaman yang sengit.Tempat duduk kekal sempit untuk membolehkan kaki anda bergerak dengan bebas, tetapi tapak hadapan dan belakang mempunyai kaki getah lebar untuk menyediakan tapak yang kukuh untuk latihan anda.
Walaupun $300 agak tinggi untuk bangku berat, Bangku Latihan Utiliti NordicTrack akan tersedia tidak lama lagi.Ini adalah bangku licin dengan banyak pelapik dan sangat boleh laras.Di samping itu, pembinaan kelulinya tahan lama.
Kami mengesyorkan bangku latihan Utiliti NordicTrack untuk atlet angkat berat dari semua tahap kecergasan;lagipun, tidak terlalu awal untuk memiliki bangku berat, dan jika latihan kekuatan adalah baharu dalam tahap kecergasan anda, bangku berat ini menonjol untuk kualiti keseluruhan dan set cirinya.rujukan.
Apabila bercakap tentang peralatan kecergasan yang berpatutan, anda sentiasa boleh bergantung pada Decathlon.Dan kami tidak bermaksud "murah" atau "berkualiti rendah" peralatan senaman Domyos secara amnya berkualiti baik dan memberikan fleksibiliti yang mencukupi untuk kebanyakan jenis latihan di rumah.
Sebagai contoh, Domyos 900 Weight Bench(dibuka dalam tab baharu) (pautan penjual) mempunyai tujuh kedudukan berbeza supaya anda boleh menggerakkan dada dan bahu anda dengan senaman yang berbeza, malah ia mempunyai tempat letak kaki supaya anda boleh mencangkung.Walau bagaimanapun, orang yang tinggi mungkin merasa tidak selesa untuk mencangkung kerana kakinya tidak terlalu tinggi.Dalam semua aspek lain, dia sempurna.
Bangku Boleh Simpan Bowflex 5.1S dengan pelapik buih berketumpatan tinggi adalah pelengkap sempurna kepada Dumbbell Modular Bowflex Selecttech yang mungkin anda gunakan untuk pemberat percuma.Tombol pemilih membolehkan anda memilih antara enam kedudukan serba boleh termasuk kecondongan 17° ke bawah, mendatar, 30°, 45°, 60° dan 90°.Bangku Lipat Bowflex 5.1S menampilkan binaan komersial yang lasak untuk ketahanan dan kapasiti beban yang sangat tinggi iaitu 272 kg (600 lbs).Walaupun ini adalah jumlah berat, ia mengambil kira berat pengguna – tidak mungkin anda memerlukan lebih banyak kapasiti dalam masa terdekat.Proses "tolak, angkat dan pergi" satu sentuhan memudahkan untuk menyimpan bangku dan menjimatkan ruang apabila tidak digunakan.Penggelek pengangkutan tambahan memudahkan untuk mengalihkan bangku ke kedudukan yang berbeza.
Seperti namanya: BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench ialah peralatan gim rumah tugas berat, secara teorinya cukup kuat untuk menyokong bangku Mountain untuk memecahkan rekod dunia deadlift (kira-kira 500kg) dan banyak lagi.Di sini kami cuba untuk mengatakan bahawa tiada seorang pun di dunia akan dapat memanfaatkan bangku ini sepenuhnya.
Walau bagaimanapun, bagi seseorang (atau sekumpulan orang) yang kerap bersenam, kebolehpercayaan akan berguna.Bangku Goliat mempunyai tujuh kedudukan sandaran dan tiga kedudukan tempat duduk antara 0 hingga 30 darjah.Bahagian kotak 100mm x 50mm dan bahagian bergerak potongan laser telah dipotong, dibuat, dikimpal, disalut serbuk dan dipasang di ibu pejabat BLK BOX di Belfast.
Malah padding dibuat daripada kulit vinil sumber tempatan yang tahan lama untuk memastikan proses pembuatan mempunyai jejak karbon yang minimum.Kusyen adalah 58mm tebal dan 265mm lebar dengan 40mm buih padding.
Dalam ulasan kami tentang Bangku Berat Lipat Mirafit M1 dengan Stesen Dip, kami berkata walaupun terdapat kekurangannya, sukar untuk tidak mengesyorkan Bangku Berat Lipat Mirafit M1 dengan Stesen Dip.Ia menawarkan beberapa ciri untuk mereka yang ingin membeli peralatan gim di rumah jenis ini dan melakukannya pada harga yang sangat kompetitif.
Sudah tentu, anda tidak akan menggunakan bangku Mirafit M1 untuk percubaan akhbar bangku anda.Selain itu, jika anda mempunyai rangka (badan) yang besar, kami mengesyorkan agar anda berpaling dari bangku kerana kami tidak fikir ia akan dapat menampung lebih banyak berat badan serta barbel yang dimuatkan sepenuhnya.
Walau bagaimanapun, untuk gim di rumah yang lebih kecil dan pemula yang tidak bersedia untuk membelanjakan banyak wang di bangku beban, M1 mungkin hanya bangku pemula yang sempurna.Apatah lagi, palang 4 kaki yang serasi dengan palang di bangku ini jauh lebih murah dan lebih berpatutan daripada bar Olimpik standard.
Bangku Serbaguna adidas adalah teman yang sempurna untuk mereka yang ingin kekal kurus, membentuk dan membina otot, bukan membina otot.Ia tidak mengendalikan beban besar dengan baik, tetapi pelapik buih berketumpatan tinggi yang sangat selesa dan berbilang kedudukan tempat duduk boleh laras menjadikannya sesuai untuk crunches dan senaman dumbbell ringan.
Rangka keluli bersalut serbuk dan genggaman lantai getah tugas berat memastikan ia kekal pada tempatnya, walaupun kekurangan roda dan mekanisme lipatan bermakna ia lebih berkemungkinan kekal di tempat anda meletakkannya.
Bangku Berat Olimpik Fitness Gear Pro (dibuka dalam tab baharu) (pautan penjual) sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin menambah baik akhbar bangku mereka di rumah.Bangku berat ini sangat tahan lama: bingkai logam diperbuat daripada keluli tugas berat dan boleh menyokong sehingga 600 paun (termasuk berat pengguna).
Dari segi keselesaan, busa tebal 2.5″ yang menutupi bangku adalah sangat dalam, menjadikannya lebih santai (?) apabila anda bersenam di bangku simpanan.Anda tidak akan berehat kerana terdapat banyak cara untuk berlatih dengan bangku berat Olimpik Gear Pro.
Walaupun 24 kedudukan bar yang berbeza mungkin kelihatan berlebihan pada pandangan pertama, melihat lebih dekat pada bingkai mendedahkan bahawa tidak semuanya digunakan dengan betul, terutamanya kedudukan terendah dan tertinggi.Rak pemberat tanpa bangku tidak cukup kuat untuk memegang barbel dengan selamat, jadi menggunakan bingkai sebagai rak jongkong bukanlah pilihan, mewajarkan mempunyai kedudukan yang lebih tinggi.Walau bagaimanapun, Bangku Berat Olimpik Fitness Gear Pro akan memberikan fleksibiliti yang mencukupi untuk latihan barbel atau dumbbell di rumah.
Diakui, tidak semua orang memerlukan bangku terbesar untuk latihan di rumah.Bagi sesetengah orang, mempunyai bangku rata yang ringkas di rumah adalah semua yang diperlukan untuk dapat melakukan semua latihan asas, seperti penekan bangku atau sambungan trisep, tanpa menghabiskan banyak wang.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa bangku Weider tradisional (dibuka dalam tab baharu) (pautan penjual) ialah gim yang tidak boleh dipercayai.Sebagai contoh, jumlah beratnya ialah 460 paun, yang lebih daripada cukup untuk kebanyakan latihan.Selain itu, tempat duduk vinil yang dijahit adalah tahan lama dan mudah dibersihkan, menjadikannya mudah untuk memastikan bilik senaman anda kemas.Apatah lagi, bangku berat ini hanya $49 – nilai yang hebat.
Malah artikel termurah dalam panduan ini mengenai bangku berat terbaik adalah pilihan yang lebih baik daripada menggunakan dua kerusi yang disatukan untuk bersenam.Keputusan yang menakjubkan boleh dicapai dengan set pemberat yang baik atau bangku yang murah.Kami telah menyertakan segala-galanya daripada tawaran untuk mereka yang mempunyai bajet yang ketat kepada model yang mencolok dengan semua loceng dan wisel.
Bangku berat rumah datang dalam pelbagai bentuk dan saiz, dan harganya biasanya mencerminkan ciri tambahan dan kualiti binaan keseluruhan.
Terdapat banyak bangku berat murah yang tersedia dalam talian, tetapi ia adalah perkara mudah, biasanya terdiri daripada sepasang pad empuk rata pada kaki sokongan.Kestabilan di sini akan menjadi rendah, dan kekurangan pelarasan mengehadkan set latihan yang boleh dilakukan.Sementara itu, mereka yang ingin mengambil logam berat mungkin mendapati pilihan yang lebih murah agak tidak meyakinkan.
Untuk mendapatkan sedikit lagi wang, pengeluar menambah lebih banyak butiran, seperti tempat menyimpan loceng kettle semasa ia tidak digunakan, rak untuk memudahkan penekan bangku dan julat pelarasan yang baik yang membuka kemungkinan latihan yang tidak berkesudahan.
Jadi pembeli harus bermula dengan mempertimbangkan keperluan, matlamat dan tahap pengalaman mereka (adakah anda seorang atlet angkat berat yang baru atau tukang senjata profesional?), serta jumlah ruang di rumah anda (pilihan lipat bagus untuk bilik kecil) dan bajet.
Pemula untuk menyeterika pam mungkin melihat bahagian bawah skala bajet kerana kualiti binaan, kebolehlarasan dan ledakan tambahan mungkin tidak terlalu tinggi dalam agenda.
Mereka yang mempunyai lebih banyak pengalaman angkat berat atau lawatan gim yang kerap pada masa lalu akan mahu berbelanja lebih untuk sesuatu yang sesuai untuk tujuan itu dan tahan lama.
Semasa anda berada di sini, kami sepenuh hati mengesyorkan untuk melabur dalam dumbel boleh laras dan kettlebell jika anda sedang mempertimbangkan untuk membeli skala baharu.Direka bentuk dengan mengambil kira ruang tamu yang kecil, kettlebell buatan sendiri ini boleh memberikan rasa kemajuan tanpa mengambil terlalu banyak ruang di ruang tamu anda.
Untuk maklumat lanjut, lihat ulasan berikut: Kajian Dumbbell Boleh Laras Besi Tuang untuk Lelaki, Ulasan Bowflex SelectTech 840 Dumbbell dan Ulasan Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell.Berat rumah yang berkualiti untuk pengangkat kuasa teratas.
Bangku berat sentiasa diuji di rumah (atau lebih tepat di gim di rumah) untuk memastikan ia berprestasi dalam konteks penggunaan yang dimaksudkan.Kami menggunakan bangku berat untuk banyak latihan yang berbeza, jadi kami boleh menentukan jenis latihan yang paling sesuai untuknya.
Jika anda ingin membina otot di rumah, anda perlu menambah bangku berat ke gim di rumah anda.Bangku berat boleh digunakan untuk lebih daripada sekadar penekan bangku, walaupun itu sahaja adalah alasan yang cukup untuk melakukan penekan bangku, kerana ia merupakan salah satu daripada latihan "Lima Besar" yang memberi anda senaman seluruh badan yang berfungsi hampir setiap otot dalam badan anda.
Sama ada bangku berat rata atau boleh laras, dengan atau tanpa rak, bangku berat terbaik akan membolehkan anda menggerakkan bahagian atas badan anda dengan cara yang anda tidak akan dapat tanpa bangku beban.Bantu diri sendiri, beli bangku berat hari ini dan mula mengepam pec dan lengan yang besar.
Matt ialah editor kecergasan T3 yang meliputi segala-galanya daripada teknologi kecergasan pintar kepada kasut larian dan sukan, peralatan gim di rumah, panduan senaman, pemakanan, berbasikal dan banyak lagi. Garis kecilnya muncul dalam beberapa penerbitan, termasuk Techradar (dibuka dalam tab baharu) dan Fit&Well (dibuka dalam tab baharu), dan dia bekerjasama dengan pencipta kandungan kecergasan lain seperti Garage Gym Reviews (dibuka dalam tab baharu). Garis kecilnya muncul dalam beberapa penerbitan, termasuk Techradar (dibuka dalam tab baharu) dan Fit&Well (dibuka dalam tab baharu), dan dia bekerjasama dengan pencipta kandungan kecergasan lain seperti Garage Gym Reviews (dibuka dalam tab baharu). Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) dan Fit&Well (отскрд видео он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке). Beliau telah dipaparkan dalam beberapa penerbitan termasuk Techradar (Buka dalam tab baharu) dan Fit&Well (Buka dalam tab baharu) dan telah bekerjasama dengan pencipta kandungan kecergasan lain seperti Garage Gym Reviews (Buka dalam tab baharu).他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well（在新与行物他们他其他健身内容创作者合作，例如 Ulasan Gim Garage（在新标签中打开）.他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中 打开 和 和 fit & well （在 新 新健身 内容 创作者 合作 ， 例如 Ulasan gim garaj （新 标签 中 打开 打开 打开 中 中 中 中 中 中中 中 中 中 中）。 Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(dibuka dalam tab baharu) dan Fit&Well(dibuka dalam tab baharu), а также он созчалотрумд фитнес-контента, такими как Ulasan Gim Garage(dibuka dalam tab baharu ). Namanya muncul dalam beberapa penerbitan, termasuk Techradar(dibuka dalam tab baharu) dan Fit&Well(dibuka dalam tab baharu), dan dia bekerjasama dengan pencipta kandungan kecergasan lain seperti Garage Gym Reviews(dibuka dalam tab baharu ).
Jimat sehingga 33% untuk beberapa periuk segera terbaik – dan anda tidak perlu menunggu sehingga Black Friday untuk mendapatkan diskaun anda
T3 adalah sebahagian daripada Future plc, kumpulan media antarabangsa dan penerbit digital terkemuka.Lawati laman web korporat kami
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Hak cipta terpelihara.Nombor syarikat berdaftar 2008885 di England dan Wales.
Masa siaran: Nov-17-2022